Nowe badania pokazują, że nastolatki mogą uzależnić się od mediów społecznościowych i gier. Badania dowodzą, że technologia wpływa na tę samą część mózgu, która jest stymulowana przez narkotyki, alkohol czy seks. Mając technologię na wyciągnięcie ręki, nie sposób całkowicie z niej zrezygnować, więc wiele osób zastanawia się, ile to już za dużo? Ograniczenie kontaktu z technologią i zapewnienie czasu wolnego od niej jest kluczowe dla dorastających nastolatków i młodych dorosłych.
Kora przedczołowa (obszar za czołem) mózgu nie jest w pełni ukształtowana aż do około 24-28 roku życia. Ta część mózgu odpowiada za podejmowanie decyzji, ocenę ryzyka i kontrolę impulsów. Jessica Wong, certyfikowana specjalistka ds. profilaktyki w Hazelden Betty Ford, sugeruje, że dzieci i osoby nadmiernie korzystające z technologii wykazują podobne problemy związane z zażywaniem narkotyków. Ponadto badania pokazują, że nastolatki i młodzi dorośli wykazują oznaki odstawienia po odłączeniu od technologii.
Problem polega na tym, że bez w pełni ukształtowanej kory przedczołowej nastolatkowie nie zawsze mogą podejmować bezpieczne i wiarygodne decyzje. Media społecznościowe i z przyjaciółmi. Ponieważ technologia jest wszechobecna i obecna w codziennym życiu każdego z nas, rezygnacja z niej może nie być rozwiązaniem. Nie da się całkowicie odciąć nastolatka od technologii, ponieważ jest ona częścią jego edukacji i lokalnego środowiska. Chociaż całkowite wyeliminowanie technologii jest nierealne, Wong sugeruje podejmowanie małych kroków w celu znalezienia zdrowej równowagi czasu spędzanego przed ekranem.
Na początek ogranicz korzystanie z technologii do określonych pór dnia. Nie ma potrzeby, aby Twoje dziecko spało z telefonem lub komputerem w swoim pokoju. Tę zasadę prawdopodobnie łatwiej będzie wdrożyć od samego początku, kiedy Twoje dziecko dostanie swój pierwszy telefon. W okresie dojrzewania wprowadzenie tej zasady może być trudne, więc planuj z wyprzedzeniem, jeśli to możliwe. Popracuj nad ustaleniem konkretnych godzin, na przykład bez telefonu od północy do 12 rano. W ten sposób nastolatek (i jego znajomi) będą świadomi braku kontaktu po północy.
Następnie Wong twierdzi, że rodzice powinni znać hasło do telefonów swoich dzieci. Sugeruje również, aby rodzice posiadali taki sam lub lepszy model telefonu, aby mogli uzyskać dostęp do technologii i ingerować w jej użytkowanie. Nie jest konieczne nadzorowanie codziennego korzystania z telefonu, ale posiadanie hasła i wiedzy umożliwiającej dostęp do telefonu dziecka pozwoli rodzicom okresowo monitorować jego zachowania w razie potrzeby.
Wniosek: rodzice muszą być zaangażowani i aktywnie uczestniczyć w korzystaniu przez dzieci z technologii. Wypracuj i egzekwuj czas wolny od technologii. Może to być trudne, ale na dłuższą metę się opłaca. Konsekwencja jest kluczem do długoterminowego sukcesu.