ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ਿਆਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧ ਰਹੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ (ਮੱਥੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਖੇਤਰ) ਲਗਭਗ 24-28 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ, ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਹੇਜ਼ਲਡਨ ਬੈਟੀ ਫੋਰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਹਰ, ਜੈਸਿਕਾ ਵੋਂਗ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ। ਕਿਉਂਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੈ, ਵੋਂਗ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਤੀ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਫ਼ੋਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਮਿਆਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਵੇਰੇ 12 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰ (ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ) ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ।
ਅੱਗੇ, ਵੋਂਗ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦਾ ਪਾਸਵਰਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕੋ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮਾਡਲ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਣ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸਿੱਟਾ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।