Abi sibstans se yon konpòtman ki ka fè ou mal non sèlman, men tou moun ou renmen nan lavi ou yo. Si w sou wout rekiperasyon an Jodi a, lè w ap reflechi sou desizyon ou te pran yo ak bagay ou te di pandan w te anba enfliyans dejwe a, ou ka te fè moun ki pi pwòch ou yo mal. Kòm yon pati nan pwosesis gerizon an, w ap bezwen rekonèt erè ou yo epi mande eskiz pou aksyon ou yo. Swiv pwosesis senk etap nou anba a pou w di moun ki afekte pa dejwe w la ou regrèt sa, epi pwouve yo ke w ap pran responsablite pou aksyon ou yo.
- Kòmanse avèk de mo senp: Mwen dezoleYo ka sanble mo ki pi difisil pou di, men se sa moun ki afekte pa dejwe w la vle e bezwen tande. Kòmanse avèk mo sa yo epi di yo avèk senserite. Petèt pi enpòtan, si w poko santi remò, pa di mo yo. Regrè a ap vini, epi lè l rive, mande padon.
- Eksprime senpatiEtap sa a enplike imajine kijan ou ta santi w si w te blese menm jan ou te blese lòt moun, epi rekonèt kijan sa santi w. Pa egzanp, si ou te domaje pwopriyete yon moun pandan w te anba enfliyans alkòl, rekonèt ke ou te kreye yon difikilte finansye epi di ke ou konprann poukisa yo ta santi yo blese, yo ta fè w fache, epi yo ta fache avè w pou sa ki te pase a.
- Fè yon angajmanEskiz se deklarasyon ki gade dèyè, kidonk mete pa w la ansanm ak yon deklarasyon ki gade devan. Di moun ou renmen yo poukisa ak kijan ou gen plan pou fè pi byen epi pou pa kontinye mete doulè nan lavi yo. Pa egzanp, si pandan w ap itilize dwòg, ou pa t jwenn tan pou fanmi w, epi ou pa t ase prezan nan lavi yo, angaje w pou w rive lakay ou sot nan travay alè, pase wikenn avèk yo, ede ak responsablite nan kay la, epi patisipe nan aktivite pitit ou yo.
- Pwouve ou chanje ak aksyonNou tout konnen aksyon yo pale pi fò pase pawòl. Moun ou te fè mal yo vle tande w di w regrèt, men plis toujou, yo vle wè chanjman pozitif ak an sante. Reflechi sou angajman ou te pran anvè moun ou renmen yo nan etap twa pi wo a epi answit pran responsablite epi rete konsistan nan fason w ap respekte pwomès sa yo. Di w regrèt yon fwa pa sifi. Ou pral sèlman reprann konfyans moun yo si yo fè eksperyans diferans reyèl nan konpòtman w.
- Ba li tanMenm si moun ou renmen yo aksepte eskiz ou a, sa ka pran tan pou yo fè ou konfyans ankò. Y ap vle wè chanjman konsistan epi yo pral teste konfyans ou piti piti ak ti atant anvan yo aksepte ou nèt nan lavi yo ankò. Pa egzanp, zanmi ou yo ka aksepte eskiz ou a, men sa ka pran yon ti tan anvan yo santi yo alèz pou yo kite ou veye pitit fi ou a ankò. Aksepte tan yo bezwen pou yo fè ou konfyans ankò epi montre yo sipò yo bay ou menm jan yo sipòte ou.
Malerezman, pa gen mo majik ki ka efase tan lontan ak souvni douloure li yo. Sepandan, di mwen regrèt se pi bon fason pou tout moun kòmanse pwosesis gerizon an epi rekòmanse pou nou ka kite tan lontan an ale epi gade devan nou nan yon avni ki pi briyan—ansanm.