Per pastaruosius 10–20 metų socialinė žiniasklaida tapo kasdiene daugelio žmonių gyvenimo dalimi. Elektroninė komunikacija, vadinama socialine žiniasklaida, leidžia žmonėms dalytis idėjomis, informacija, vaizdo įrašais ir žinutėmis internetinėse svetainėse ir bendruomenėse. „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ ir „YouTube“ yra vienos populiariausių socialinės žiniasklaidos svetainių / programėlių, tačiau tinklaraščiai ir bet kokia internetinė pranešimų lenta ar komentarų skiltis taip pat laikomi socialine žiniasklaida. Dėl galimybės bet kuriuo metu susisiekti su žmonėmis visame pasaulyje, socialinė žiniasklaida turi tam tikrų teigiamų savybių; tačiau dirbtinis žmonių įrašų pobūdis taip pat gali turėti neigiamų pasekmių psichinei sveikatai.
Štai socialinės žiniasklaidos ir psichinės sveikatos privalumai ir trūkumai:
Socialinių tinklų privalumai:
- Suteikia bendruomeniškumo jausmąSocialinė žiniasklaida suteikia žmonėms begalinį žmonių, su kuriais jie gali bendrauti, tinklą. Tai gali padėti tiems, kurie jaučiasi vieniši ar izoliuoti, užmegzti ryšį su kitais.
- Sukuria anonimiškumąBendravimas internetu leidžia žmonėms aptarti savo problemas neatskleidžiant savo tikrojo vardo ar nebijant realių pasekmių, pavyzdžiui, iš darbdavių ar draugų pusės.
- Lengva prieiga prie išteklių ir švietimoKiekvienas, turintis išmanųjį telefoną, gali naudotis pagalba visą parą be jokių geografinių apribojimų. Žmonės, patiriantys sunkumų, gali naudotis pagalbos grupėmis internete, skaityti straipsnius ir skaityti pranešimų lentas, kad gautų pagalbos po ranka.
Kai socialinė žiniasklaida ir internetas apskritai naudojami dėl šių teigiamų priežasčių, jie gali būti naudingi. Tačiau per didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas yra susijęs su neigiamomis psichikos sveikatos problemomis.
Socialinės žiniasklaidos trūkumai:
- Dirbtinis pasakojimasBeveik kiekvienas, kas skelbia įrašus socialiniuose tinkluose, kruopščiai redaguoja savo įvaizdį internete. Kai pamatai draugo ir jo šeimos nuotrauką Disneilende, ji nerodo viso vaizdo, o leidžia pažvelgti į vieną pozos akimirką. Pasaulis nemato, kad galbūt lauke 95 laipsniai karščio, parkas sausakimšas ir vos tik padedi fotoaparatą į šalį, tavo draugo vaikai ištiko nervinis nervinis išsiveržimas. Niekieno gyvenimas nėra toks geras, koks atrodo internete.
- FOMOŠis akronimas reiškia „baimę praleisti“ ir prisideda prie žemesnės savivertės, nes žmonės nuolat lygina save su tuo, ką daro bendraamžiai, todėl jaučiasi atstumti ir vieniši, kyla abejonių dėl sėkmės.
- Laikas vartotiSocialinė žiniasklaida sukelia priklausomybę, o dažnas naudojimas gali sumažinti miego ir fizinio aktyvumo lygį. Tiek miegas, tiek fizinis aktyvumas yra svarbūs psichinei sveikatai.
- Priekabiavimas elektroninėje erdvėjeNors dažniau pasireiškia vaikams ir paaugliams, patyčios atsitinka, kai žmonės yra patyčių aukos internete. Bet kokios rūšies patyčios gali sukelti psichikos sveikatos problemų, įskaitant vienišumą, izoliaciją, nerimą ir depresiją.
Sukurkite sveiką socialinės žiniasklaidos naudojimo pusiausvyrą
Kad ir kas gyvenime nutiktų, geriausias būdas subalansuoti privalumus ir trūkumus – saikingai naudoti socialinę žiniasklaidą. Socialinės žiniasklaidos naudojimo ribojimas arba planavimas gali padėti jai netapti manija, verčiančia jus jaustis blogiau dėl savo gyvenimo. Stenkitės bendrauti su internetinėmis bendruomenėmis, kurios teikia jums džiaugsmo, o ne verčia jaustis blogai dėl savęs.
Šaltiniai:
https://www.cnn.com/2019/08/13/health/social-media-mental-health-trnd/index.html
https://carrierclinic.org/resources/good-bad-in-between-of-social-media/