Dros y 10 i 20 mlynedd diwethaf, mae cyfryngau cymdeithasol wedi dod yn rhan ddyddiol o fywydau'r rhan fwyaf o bobl. Mae cyfathrebu electronig, a elwir yn gyfryngau cymdeithasol, yn caniatáu i bobl rannu syniadau, gwybodaeth, fideos a negeseuon trwy wefannau a chymunedau ar-lein. Mae Facebook, Instagram, Twitter a YouTube ymhlith y safleoedd/apiau cyfryngau cymdeithasol mwyaf poblogaidd, ond byddai blogiau ac unrhyw fwrdd negeseuon neu adran sylwadau ar-lein hefyd yn cael eu hystyried yn gyfryngau cymdeithasol. Oherwydd y gallu i gysylltu â phobl ledled y byd ar unrhyw adeg, mae gan gyfryngau cymdeithasol rai priodoleddau cadarnhaol; fodd bynnag, gall natur artiffisial postiadau pobl hefyd gael canlyniadau negyddol ar iechyd meddwl.
Dyma olwg ar fanteision ac anfanteision cyfryngau cymdeithasol ac iechyd meddwl:
Manteision Cyfryngau Cymdeithasol:
- Yn Darparu Ymdeimlad o GymunedMae cyfryngau cymdeithasol yn rhoi rhwydwaith diddiwedd o bobl i bobl gysylltu â nhw. Gallai hyn helpu'r rhai sy'n teimlo'n unig neu'n ynysig i gael cyfle i gysylltu ag eraill.
- Yn creu anhysbysrwyddMae cyfathrebu ar-lein yn caniatáu i bobl drafod eu problemau heb orfod rhoi eu henw go iawn nac ofni canlyniadau yn y byd go iawn gan, er enghraifft, gyflogwyr neu ffrindiau.
- Mynediad Hawdd i Adnoddau ac AddysgMae gan unrhyw un sydd â ffôn clyfar fynediad 24/7 heb unrhyw gyfyngiadau daearyddol. Gall pobl sy'n cael trafferth gael mynediad at grwpiau cymorth rhyngrwyd, erthyglau a byrddau negeseuon i gael cymorth wrth law.
Pan gânt eu defnyddio am y rhesymau cadarnhaol hyn, gall cyfryngau cymdeithasol a'r rhyngrwyd yn gyffredinol fod yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, mae gor-ddefnydd o gyfryngau cymdeithasol wedi'i gysylltu â phroblemau iechyd meddwl negyddol.
Anfanteision Cyfryngau Cymdeithasol:
- Adrodd FfugMae bron pawb sy'n postio ar gyfryngau cymdeithasol yn golygu eu persona ar-lein yn ofalus. Pan welwch chi lun o ffrind a'u teulu yn Disney World, nid yw'n dangos y darlun cyfan, ond yn hytrach yn rhoi cipolwg ar un foment ystumiedig. Yr hyn nad yw'r byd yn ei weld yw efallai ei fod 95 gradd allan, mae'r parc yn llawn, a chyn gynted ag y rhoddwyd y camera i ffwrdd mae plant eich ffrind yn cael meltdown. Nid oes bywyd neb cystal ag y mae'n edrych ar-lein.
- FOMOMae'r acronym hwn yn sefyll am Ofn Colli Allan ac yn cyfrannu at hunan-barch is oherwydd bod pobl yn gyson yn cymharu eu hunain â'r hyn y mae eu cyfoedion yn ei wneud, sy'n gwneud i bobl deimlo'n cael eu gadael allan ac yn unig, gan achosi amheuon ynghylch llwyddiant.
- Amser yn DefnyddioMae cyfryngau cymdeithasol yn gaethiwus a gall defnydd mynych arwain at lai o gwsg ac ymarfer corff. Mae cwsg ac ymarfer corff yn bwysig ar gyfer iechyd meddwl.
- SeiberfwlioEr ei fod yn fwy cyffredin mewn plant a phobl ifanc, seiber-fwlio yn digwydd pan fydd pobl yn cael eu bwlio dros y rhyngrwyd. Gall bwlio o unrhyw fath arwain at broblemau iechyd meddwl, gan gynnwys unigrwydd, arwahanrwydd, pryder ac iselder.
Creu Cydbwysedd Iach yn Eich Defnydd o Gyfryngau Cymdeithasol
Gyda phopeth mewn bywyd, y ffordd orau o gydbwyso'r manteision a'r anfanteision yw defnyddio cyfryngau cymdeithasol yn gymedrol. Gall cyfyngu ar neu amserlennu defnydd o gyfryngau cymdeithasol ei helpu rhag dod yn obsesiwn sy'n gwneud i chi deimlo'n waeth am eich bywyd. Ceisiwch ryngweithio â chymunedau ar-lein sy'n dod â llawenydd i chi, yn hytrach na gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun.
Ffynonellau:
https://www.cnn.com/2019/08/13/health/social-media-mental-health-trnd/index.html
https://carrierclinic.org/resources/good-bad-in-between-of-social-media/