U proteklih 10 do 20 godina, društveni mediji postali su svakodnevni dio života većine ljudi. Elektronska komunikacija, poznata kao društveni mediji, omogućava ljudima da dijele ideje, informacije, video zapise i poruke putem online web stranica i zajednica. Facebook, Instagram, Twitter i YouTube su među najpopularnijim stranicama/aplikacijama društvenih medija, ali blogovi i bilo koja online oglasna ploča ili odjeljak za komentare također bi se smatrali društvenim medijima. Zbog mogućnosti povezivanja s ljudima širom svijeta u bilo kojem trenutku, društveni mediji imaju neke pozitivne atribute; međutim, izvještačena priroda objava ljudi također može imati negativne posljedice na mentalno zdravlje.
Evo pogleda na prednosti i nedostatke društvenih medija i mentalnog zdravlja:
Prednosti društvenih medija:
- Pruža osjećaj zajedništvaDruštvene mreže pružaju ljudima beskrajnu mrežu ljudi s kojima se mogu povezati. Ovo bi moglo pomoći onima koji se osjećaju usamljeno ili izolirano da se povežu s drugima.
- Stvara anonimnostOnline komunikacija omogućava ljudima da razgovaraju o svojim problemima bez potrebe da otkriju svoje pravo ime ili se boje stvarnih posljedica, recimo od strane poslodavaca ili prijatelja.
- Jednostavan pristup resursima i obrazovanjuSvako ko ima pametni telefon ima pristup 24/7 bez geografskih ograničenja. Ljudi koji imaju poteškoća mogu pristupiti internet grupama za podršku, člancima i forumima kako bi imali pomoć nadohvat ruke.
Kada se koriste iz ovih pozitivnih razloga, društvene mreže i internet općenito mogu biti korisni. Međutim, prekomjerna upotreba društvenih mreža povezana je s negativnim problemima mentalnog zdravlja.
Nedostaci društvenih medija:
- Izmišljena naracijaGotovo svako ko objavljuje na društvenim mrežama pažljivo uređuje svoju online personu. Kada vidite sliku prijatelja i njegove porodice u Disney Worldu, ona ne prikazuje cijelu sliku, već daje pogled na jedan pozirani trenutak. Ono što svijet ne vidi je da je možda vani 95 stepena Celzijusa, da je park prepun, a čim je kamera odložena, djeca vašeg prijatelja dožive slom živaca. Ničiji život nije tako dobar kao što izgleda online.
- FomoOva skraćenica je skraćenica za Strah od propuštanja (Fear of Missing Out) i doprinosi nižem samopoštovanju jer se ljudi stalno porede sa onim što rade njihovi vršnjaci, što ih čini da se osjećaju izostavljeno i usamljeno, uzrokujući sumnje u uspjeh.
- Time ConsumingDruštvene mreže izazivaju ovisnost, a česta upotreba može dovesti do smanjenog sna i vježbanja. I san i vježbanje su važni za mentalno zdravlje.
- CyberbullyingIako je češći kod djece i tinejdžera, cyberbullying se javlja kada su ljudi žrtva maltretiranja putem interneta. Maltretiranje bilo koje vrste može dovesti do problema s mentalnim zdravljem, uključujući usamljenost, izolaciju, anksioznost i depresiju.
Stvorite zdravu ravnotežu u korištenju društvenih medija
U svemu u životu, najbolji način za uravnoteženje prednosti i nedostataka jeste umjereno korištenje društvenih medija. Ograničavanje ili zakazivanje korištenja društvenih medija može spriječiti da to postane opsesija koja vas čini da se osjećate loše u vezi sa svojim životom. Ciljajte na interakciju s online zajednicama koje vam donose radost, umjesto da vas tjeraju da se osjećate loše u vezi sa sobom.
izvori:
https://www.cnn.com/2019/08/13/health/social-media-mental-health-trnd/index.html
https://carrierclinic.org/resources/good-bad-in-between-of-social-media/